（一）什麼是冬蜜
蜂蜜是一種營養豐富的食品。 蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收，自「本草綱目」有記載，特別是在秋、冬二季，蜂蜜更是養生和抗拒衰老的飲食良方。
蜂蜜含有豐富的葡萄糖，果糖，維生素，礦物質等營養成分，有潤腸通便，排毒養顏的作用，在寒冷的冬季，喝一杯甘甜的冬蜜水，暖心又暖胃，還能給身體補充營養。 此處蜂蜜是一種天然滋補食品，恰當的食用是不會有不好的作用的。
冬天天氣比較乾燥，無論喝多少水依然感覺口乾舌燥，還特別容易便秘。 這時候可以喝點冬蜜，可以很好的清熱去燥，還能緩解和預防便秘。
（二）冬蜜是個寶
以下跟大家分享一下，冬天進食冬蜜的六大好處！
第一大好處：快速緩解疲勞，尤其適合熬夜後的OL們
秘笈：在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養情況。
進食方法：加入咖啡或者茶中使用。
第二大好處：消除大餐後的積食
秘笈：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
進食方法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
第三大好處：滋陰潤肺祛痰止咳
秘笈：蜂蜜有消炎，祛痰，潤肺，止咳的功效，批把蜜的止咳作用最好。
進食方法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
第四大好處：有利於快速解酒
秘笈：蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
進食方法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。
第五大好處：讓興奮的神經「安眠」及保護狂野的「心」
秘笈：蜂蜜中的葡萄糖，維生素，鎂，磷，鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。 而且蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑，疲憊，分神等副作用。 蘋果蜜的鎮靜效果最為突出。
進食方法：每晚睡前一勺蜂蜜。
第六大好處：護膚養顏抗衰老
秘笈：蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能滅殺或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
進食方法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入蜂蜜調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
（三）日常搭配推薦
都市人繁忙，生活節奏緊張，以下推薦一種歐洲上班一族常享在冬天進食蜜糖的方法，那就是檸檬蜂蜜，是給同事乃至老闆的小驚喜。
檸檬蜂蜜
材料：檸檬2-3個，蜂蜜大半瓶，蜂蜜玻璃瓶1個
做法：頭尾去掉，檸檬切片，放入玻璃瓶，倒蜂蜜，直到蜂蜜差不多淹沒檸檬片，關上玻璃瓶蓋，使勁搖搖搖，加入低於50度的溫水。讓檸檬和蜂蜜充分混合到一起。
溫馨小Tips：怕檸檬片苦的話，幾個小步驟避免檸檬苦味：檸檬先放在冰箱，過一會才切片，挑選飽滿，表皮油亮，輕壓是有彈性而不是硬的檸檬，切開時能聞到清新檸檬香味，記得把頭尾的都切了！ 這樣切出來的檸檬片應該就不苦了。
